Leg Press je složena vježba koja primarno cilja kvadricepse, dok sekundarno aktivira gluteuse, stražnju ložu i listove. Izvodi se na leg press mašini, koja omogućuje sigurno i kontrolirano izvođenje pokreta bez prevelikog opterećenja na donji dio leđa. Ova vježba je izvrsna za razvoj snage i mišićne mase nogu te pruža alternativu čučnjevima, osobito za one koji imaju problema s balansom ili ozljedama donjeg dijela leđa.

Izvođenje Leg Press-a započinje sjedanjem na mašinu s leđima čvrsto oslonjenim na naslon i stopalima postavljenim na platformu u širini ramena. Pokret započinje odgurivanjem platforme do gotovo potpunog ispruženja nogu, pri čemu treba izbjegavati zaključavanje koljena. Zatim se težina kontrolirano spušta sve dok koljena ne dosegnu otprilike 90 stupnjeva ili niže, ovisno o mobilnosti. Tijekom pokreta važno je zadržati kontrolu i ne koristiti zamah.

Pozicija stopala na platformi može mijenjati fokus vježbe – viši položaj stopala više angažira stražnju ložu i gluteuse, dok niži položaj dodatno opterećuje kvadricepse. Leg Press je izvrsna vježba za razvoj snage donjeg dijela tijela, ali je važno izbjegavati prekomjerno savijanje donjeg dijela leđa i koristiti umjerene težine kako bi se smanjio rizik od ozljeda.