Face pull je odlična vježba za jačanje stražnjeg dijela ramena, gornjeg dijela leđa i mišića oko lopatica. Izvodi se najčešće na kabelskoj spravi s užetom, povlačenjem prema licu uz razdvajanje ruku. Ova vježba posebno je korisna za poboljšanje posture i balansiranje mišića gornjeg dijela tijela.

Kod pravilne izvedbe važno je držati trup stabilnim, ramena spuštena i povlačiti uže prema visini lica, uz istovremeno širenje laktova u stranu. Fokus treba biti na kontrakciji mišića između lopatica, a ne na težini koju koristite. Pokret treba biti kontroliran, bez trzaja i uz puni opseg pokreta.

Face pull je prikladan za sve razine vježbača i često se koristi kao preventivna vježba za zdravlje ramena. Redovitim izvođenjem poboljšava se stabilnost ramenog pojasa, smanjuje rizik od ozljeda i doprinosi pravilnom držanju, osobito kod osoba koje puno vremena provode sjedeći.