Leg Extension je izolacijska vježba koja se izvodi na specijaliziranoj spravi i cilja na kvadriceps (prednji dio bedra). Ova vježba je izuzetno popularna u teretanama jer omogućuje precizan rad na kvadricepsu, bez angažiranja drugih mišićnih grupa. Vježba se izvodi sjedeći na spravi, s nogama postavljenim ispod jastučića koji se nalazi na donjem dijelu sprave. Pokret uključuje ispravljanje nogu […]