Povlačenje na lat mašini je jedna od vježbi koje se ne preskaču u treningu leđa. Sve varijante ove vježbe dominantno aktiviraju latissimus dorsi, najveći mišić na leđima, a uz njega aktivirani su i mišići corea, bicepsi, ramena i gornji dio leđa. Također, povlačenje na lat mašini je izvrsna zamjena za izvedbu zgibova, pogodna onima koji ne mogu […]

Lat povlačenje podhvat jedna je od najboljih vježbi za jačanje leđa. Ova složena vježba također može pomoći u poboljšanju snage i držanja ruku. Lat povlačenje podhvat osnovna je vježba za ljude svih razina kondicije.