Potisak bučicama omogućuje vam ciljanje prsnih mišića, dajući vam veću snagu i definiciju. Budući da morate pojedinačno balansirati bučice, to također pridonosi snažnom razvoju jezgre. Možete raditi potisak bučicama na standardnoj klupi s ravnim utezima ili iznad glave dok stojite. Varijacije pritiska bučicama dodaju dubinu vašoj rutini vježbanja.

Oprema


Grupa mišića